Online Pilates sessie: op zoek naar optimaal bewegen

Op dinsdag 8 juni kun je 's avonds van 20.00 tot 21.30 meedoen aan een gratis online Pilates sessie. Deze sessie wordt gegeven door Ljiljana Music. Zij is via FysioHollan werkzaam als fysiotherapeute bij Cancer Care Center en geeft daarnaast Pilates en latin-danslessen.

Pilates is een fysieke en mentale conditietraining die je kracht, flexibiliteit, evenwicht en coördinatie verbetert. We gaan deze vond op zoek naar de optimale beweging door verbindingen in het lichaam te leggen en we onderzoeken de interactie en relatie tussen kracht en flexibiliteit, mobiliteit en stabiliteit.
De les bestaat uit: een warming up, staande, dynamische en statische oefeningen met de gewichten, op yoga gebaseerde rek- en strekoefeningen, mat-oefeningen met aandacht voor de relatie tussen ‘core’ en ledenmaten en tenslotte een cooling down.

Je bent van harte welkom. De les is geschikt voor zowel beginners en gevorderden. Deelname aan de les is gratis. 

Wat heb je nodig?

• een (yoga) mat
• een tennisbal of softbal
• gewichten (0,5 kg) of halve liter flesjes met water
• een riem of een sjaal die je om je enkels kunt doen

Aanmelden kan bij ons secretariaat via secretariaat@cancercarecenter.nl. Je ontvangt dan de zoomlink en verdere inlogcodes.