Cognitieve gedragstherapie gaat er van uit dat bepaalde klachten (zoals angst en slecht slapen) soms in stand gehouden worden door een bepaalde manier van denken en handelen. Samen kijkt u naar zowel cognitie (gedachten) als gedrag (handelen) om patronen te herkennen. De therapeut - vaak een psycholoog - helpt u vervolgens anders tegen problematische situaties aan te kijken en om er anders mee om te gaan.